Quando você inicia
na musculação e resolve tomar algum suplemento para melhorar
seus resultados, é bem comum que fique confuso com a enorme variedade de
produtos que encontramos no mercado. Algumas pessoas até podem te recomendar um
suplemento que talvez seja bom, porém talvez não seja o melhor para você
naquele momento.
No início é sempre melhor apostar em suplementos que cumprem papeis
específicos e que já demonstraram ao longo dos anos que realmente funcionam.
Existem suplementos que prometem tudo, que vão te dar energia, queimar gordura,
aumentar a vascularização, construir músculos, etc... Porém os que
realmente dão resultados são os que fazem o simples, mas cumprem bem com a
função.
Geralmente, quando você pergunta a uma pessoa mais experiente qual suplemento deve tomar
sendo um iniciante, ela vai te
recomendar o Whey
Protein, a Creatina e o BCAA. Realmente esses suplementos são
de qualidade comprovada, mas é importante que você saiba qual é a função de
cada um deles antes de compra-los.
SUPLEMENTOS A BASE DE
CREATINA
A creatina é
uma substância natural que o corpo produz a partir da ingestão de alimentos
como peixes e carnes vermelhas.
A função da creatina
é fornecer energia aos tecidos musculares e células nervosas do nosso corpo.
O principal motivo
que leva a creatina a ser o suplemento mais vendido no mundo é o aumento de
energia que ela promove aos praticantes de musculação, fazendo com que eles
possam treinar mais pesados e aumentar os resultados.
SUPLEMENTOS WHEY
PROTEIN
O Whey Protein (Proteína
do Soro do Leite) é considerado a melhor fonte de proteínas que podemos colocar em
nosso corpo, e pode ser encontrado em vários tipos de alimentos.
Os suplementos a base
de Whey Protein são conhecidos pela pureza de suas fórmulas, baixa quantidade
de gorduras e carboidratos, e rápida absorção do organismo. Essa absorção
permite que os músculos recebam os nutrientes rapidamente.
O Whey Protein
contribui para o crescimento de massa muscular magra e aumento de força, uma
vez que fornece aos músculos o que é necessário para que eles reparem os tecidos
danificados no treinamento, ficando maiores e mais fortes.
SUPLEMENTOS A BASE DE
BCAA
Os BCAAs estão na
lista dos melhores suplementos há anos pelos efeitos anabólicos e
anti-catabólicos que possuem.
As propriedades
anti-catabólicas encontradas no BCAA evitam a quebra do tecido muscular,
impedindo que você perca o que trabalhou tão duro para conquistar.
Os BCAAs geralmente
são usados antes e depois do treino.
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